先週から少し前腿にハリと筋肉痛がずっとある状態だった。 それはいつも以上に流しや少しスピード上げた練習をしているからと思っていた。 ストレッチもしているからすぐにおさまるだろうと思っていた。 週末、所用あって名古屋へ。 せっかく名古屋に来たか…

今週は週末の登山の疲労抜きに徹してました。 前回ほどではないにせよやっぱり登山は疲労が残る。 ふくらはぎ・ハム・ケツが微妙に筋肉痛になってそれが深い所でなっているのか月曜・火曜と変わらない状況でした。 ただ、昨日はようやく疲労感がなくなったの…

昨日は2回目の登山に行ってきました。 今回は神奈川県の丹沢連峰。 そのうち、丹沢連峰の稜線歩きを楽しめる表尾根コースにいってきました。 本当は表尾根コースをいって塔の岳から大倉尾根コースをいくようにしたかったです。 ただ、さすが初心者。 大倉屋…

レース明け少し筋肉に痛みを感じることあってずっとゆっくりジョグだけを繰り返していたのですが、 ようやく痛みも取れたので少し強度高い練習をやってみました。 キロ４楽に走るプロジェクト発足してからあんまりポイント練習できていないので、こうやって…

久しぶりにレース出てきました！ 距離は10km。 実は前日ぐらいからやっぱりハーフ申し込んでおけばよかったぁーっとだいぶ後悔してました。 ちょっとチキンだったかなあ～っと。 当日も終わった後の感想として10kmはあっという間に終わってしまって、この楽…