今日はいつも簡易的に、もしくはそもそも載せていない私の補強トレのご紹介。 正直、効果をまだ実感できていないが、自分の目的意識を再整理するためにまとめていきたいと思います。 体幹トレーニング、筋力トレーニングの2回にわけてまずはメニューを紹介、…