本当はインターバルやりたかったけど、仕事で遅くなっちゃったからパッと追われる練習に。 閾値走にしようかと思ったけど、昨日の筋トレの筋肉痛が残ってたから短いビルドアップにすることに。 メニュー ・ビルドアップ走 5km 5:00/km → 4:20/km リザルト 感…