東京30Kに参加してきました❗️ 最高目標 2‘15:00 最低目標 2’20:00 2‘18:07でゴール。なんとか目標達成❗️❗️ 26kmまでは4:30切るペースで予定通り押せたけど、ラスト4kmで完全に足が終了〜 そっからはもうダウンジョグ化。 キロ5:30以下のペース。 でも先週の…