今日は完全休養！ 昨日テンポ走5kmやろうとしたら結構な疲労感があったから今日は休養に切り替え。 ちなみに昨日は初めてテンポ走やめて坂道ダッシュ（約100m）を6本。 意外と気持ちよかった。 アップ・ダウンジョグ＋坂道ダッシュは意外といいアクティブレ…