昨日と今日はペース走の日！ おとといのガチゆる走でスピード練習をやっているので、速く長く走る練習。 とはいえちょっとした工夫も入れてみた。 ・2/5 13kmペース走 ※最初6kmはずっと上り、後半7kmは折り返しでずっと下り ・2/6 13kmペース走 ※ペーランと…