今日は完全休養。 30kmレースのあときっとまだ疲労が残っているだろうからジョグもせず休足日。 ちょっとだけ腹筋1分キープ×3回とカーフレイズ100回だけ。 明日からジョグを開始しよう。1時間走ぐらいかな。 さて、今日は休みなので別の話を。 毎日少しでも…