休養明けの練習。 そんな強度上げず調子見ながらできたらMペースよりちょっと遅い 4:40ぐらいのペースでジョグ。 っをする予定だったのが年明け1番の身体の軽さ！ 調子に乗っちゃいました 前半5kmは4:30ペース、全然楽に行けたので後半はあげて4:20ペース。 …