昨日と今日はポイント練習！ 静岡マラソンがなくなったので来シーズンに向けてスピード強化開始！ まずは5km 20分切り、10km 43分切り、ハーフ 1:31:00切り！ ●2/28 ミドルインターバル ・3km × 3 ：設定4:20 R=200 まずは4:10～20のペースを今より楽に走れ…