12日と13日のトレーニング記録をまとめてアップ！ ●12日（木） 前日のハーフ走の疲労感がやっぱり多少あったのでアクティブレスト。 45分を5:30-6:00ぐらいのペースで走るつもりが、5:00ペースで45分。 これってアクティブレストになっているのか？？？ とい…