12日と13日のトレーニング記録をまとめてアップ！
●12日（木）
前日のハーフ走の疲労感がやっぱり多少あったのでアクティブレスト。
45分を5:30-6:00ぐらいのペースで走るつもりが、5:00ペースで45分。
これってアクティブレストになっているのか？？？ という疑問あるも、
感覚的にはゆーっくり走って呼吸も苦しくなく、
シンプルに気持ちよく走れた。なのでよしかな？
●13日（金）
12日のレストのおかげか疲労感はゼロ！
スピ練やろうと思ったけど、気が付いたら夜遅くに・・・
仕事終わって、夜飯の洗いものしていた時に気になったシンクのさび。
ちょっと錆とりする予定が結局4時間やってて、ランニングするタイミング逃してしまった。。。
重曹とメラミンスポンジで磨き、残る所は前に買った錆とり剤使って磨き・・・
あれやこれや4時間。
シンクはぴかぴかも違う気持ち悪さが残る、なんか残念な1日。
今日こそは走りたいけど雨は天気予報通りにやんでくれるかな？
寒いから雨の中は走りたくないなぁ。
雨だからショートインターバルはできないから閾値走2km×4 or 5本を予定。
さてどうなるか。
