昨日はアクティブレスト。 キロ4:50～5:00ぐらいでトータル8kmジョグ。 心拍も最初の1～2km以外はずっと140台でいけたのでよい感じにできた気がする。 これまでアクティブレストやろうと思っても気づいたらペースが上がっていることが常だった。 なので、こ…