昨日はアクティブレスト。
キロ4:50～5:00ぐらいでトータル8kmジョグ。
心拍も最初の1～2km以外はずっと140台でいけたのでよい感じにできた気がする。
これまでアクティブレストやろうと思っても気づいたらペースが上がっていることが常だった。
なので、ここまでちゃんとゆっくりペースでコントロールできたのはあまり記憶にない。
ただ、反省もそもそもあって、本当は普通に4/6と合わせ技でポイント練しようとおもっていたのだけど、
6日の練習後に調子に乗って補強トレもやってしまった。
結果、筋肉疲労感満載、一部筋肉痛の状態であまり強度高いトレーニングしない方がよさそうな状態へ。
たぶんペース上げようと思っても上げられなかった気がする。
1日リモートワークでソファに座り続けたせいもきっとあるけど、補強トレはオフ日にやるようにしたい。
ガーミン先生は変わらず「アンプロダクティブ」。
復活の気配はいまだ見えない...
今日の靴：New Balance HANZO T
