今日は昨日1日のアクティブレスト（キロ6kmで30分ジョグ）を経て、速めのジョグをやってみた。 おとといのインターバルの張りが若干残っていたので、足へのダメージを少なくするためにHOKAで実施。 メニュー ・10kmペース走 設定：最初5km 4:40 - 後半5km 4:…