更新遅れてしまいましたが、ここ2日間は連続して1時間走。 28日はいつものレースペースぐらいを意識した1時間走。 ウォーミングアップ2kmを除いて10kmレースペースで走る速いジョグ。 29日は逆に疲労抜きでキロ5:30-6:00ぐらいのペースでただただのんびりジ…