2日と3日は久しぶりのセット練習を企画！ 2日（火）はショートインターバル 400m×10本、3日（水）は閾値走 5km(約21～22分）。 久しぶりでもあるのでセット2日目は少し軽めに設定。 結果だけ先に書くと2日目は撃沈・・・ まだまだ修行が足りない。 メニュー …