今日はスピード練習。
目的は速いスピードに慣れること。
そのためにリラックスして力まず、、、
いつも通り骨で立つ意識と骨盤から足を動かすことを意識
メニュー
・2kmウォーミングアップジョグ
・200m×10本 R=200m 設定：42秒 /R＝90秒以内
・2kmダウンジョグ
リザルト
感想
おかわり1本含めて設定通りに42秒以内にできたのは嬉しい！
そんなことはないけど設定通りにできていないことが多い印象なのでよかった。
42秒は400mの85秒以内より若干速いペースを意識したものなので、これを達成できたのはいい感じ。
フォームも最後まで力まずできた。
昨日・今日ぐらいの強度で継続していくのがよさそうだ。
スピードとスピード持久力鍛えるぞー！
