週末は最近の習慣になってきた1時間リラックスジョグを大体キロ6ぐらいのペースで行って、月曜からインターバルやるぞ！！っと意気込んでいました。
先週、「キロ４楽に走るどー」プロジェクト発足も雨で結局全く走れず。
先週分含めて走りこむ気持ちでやってみました！
メニュー
・2km アップジョグ
・2km インターバル×3本 レスト400mウォーキング 設定：4:00
・2km ダウンジョグ
リザルト
感想
今回はラップを1週ごとにちゃんととってみた。
その方がラップごとのアップダウンも追いやすいですからね。
ってまったくラップ数が足りない通り、見事に撃沈。。。
1本と1/4しかこなせず。。。
心拍の問題というより足の問題。
週末に歩き過ぎたのか、半端なく足が重くたったこれだけで腿の筋肉がひきつる。。。
無理しちゃダメっと思ってやめました。
週末に歩いた後ストレッチしなかったのがまずかったかな。
そんなこんなで昨日はその後に疲労抜きの為にキロ6で改めて5kmジョグだけやって終えました。
なんか意気込んでいただけに残念。また近日中にリベンジだ！
