今日は予定通りゆっくりジョグ。 Avg 5:20ぐらいのEペースで1時間ちょい。ちょうど12km。 若干ふくらはぎの痛みはあったけど、ゆっくりなので問題なし。 逆に血行よくなって痛みや張りがとれてくれるといいなぁ。 結局この1月はレースに2回出て、それぞれハ…

今日はゆっくりジョグの予定だったけど、走る前は筋肉痛も全くなく調子よさげだったので、ちょっとだけインターバルやってそのあとに早めのジョグをする作戦に切り替え！ 予定だったが・・・ 1000×1本 3:52やったら・・・ ふくらはぎが痛いじゃないの～ 1分…