今日は最近のマイブーム（？）の5kmジョグをちょい速めに、閾値走マイナス10秒ぐらいのペースで。
それプラスアルファでスピード鍛えるというより大きな動きを意識するために200mのインターバルをレスト完全ウォーキング＋本数すくなめ、ほぼほぼ流しと同じような感じでやってみた。
メニュー
・5km速めのジョグ 設定：5:00-最後4:30切るぐらいのビルドアップ
・200m 5本流し 間は完全ウォーキング
リザルト
感想
最初の5kmは思ったより気持ちよくペースがあげられて、最近の中では一番の気持ち良さ！
気持ち良かったぁ～
最初の1㎞から5:00切っている感覚なく、次の2km以降も上げてる感覚なく自然とあがっていった。
骨盤使うことだけを意識していたのだけど、足の筋肉を使わない感覚で走れた！
この感覚は久しぶり。
その勢いのまま流しへ。設定をだいたい44秒ぐらいでっと思っていたけど、想定外にペースよくはしれた、しかも無理する感じもなく。
金曜・土曜と暑いので休んだせいもあるけど、いい感じに走れた！
この調子を保って夜に走っていきたいなぁっと。
