今日は完全休養日！
ふくらはぎの筋肉痛がまだまだとれないのと天気が雨、かつ、さっむい！
こんな日は休むに限るので、部屋で補強トレのみ
・腹筋 40×3回
・腕立 30×2回
・プランクサーキット 30秒×5セット（R=ノーマルプランク15秒）
・サイドランジ 50回×1回（ふくらはぎ痛いから1セットのみ）
気になることが１つ。年明けてから去年ほど走れていないのもあるんだけど、体重が全く落ちない。。。
それどころか増えていく。。。
ただいま66.8kg。一番落とした時で64kg。約3kg増。
これも静岡までにはどうにかしないとなぁ。
閾値走の回数を週当たり1回減らしてペーランに置き換えようかな。
こっちのほうが脂肪燃焼しそう。20分以上継続して動くし。
まずは明日復帰練として、アクティブレストに近いけど1時間ばかりゆっくりジョグしてみよう。（雨降ってなければ）
