昨日は完全休養でガチユル走！
・1,000(3:55)✖︎5本(R=200)
・5km閾値走(4:20ギリ)
なかなかしんどかった！
インターバルは1回設定守れなかった。
気を引き締めてそのあとは大丈夫だったけど、トラックでやってる割にスピード出なかったから頑張る感じだった。
それが良くなかったかも。
閾値走は逆に力抜いて4:15-4:18の間でコンスタントに刻めていい感じ。
明日は別府！
ちょっとだけ旅ランして別府大分毎日マラソンのコース走ってみる。
楽しみだなぁー
こういうのもたまにはいいよね✌️
