今日はスピード持久力強化のためにミドルインターバルを久しぶりにやってみた。
・2000m（設定：4:05-4:10) ×4（R=2分）
最初の1本目の1kmでいきなり4:11と設定満たせなかったけど、
それ以降は4:05-4:07ぐらいでやりきれた！
おまけにもう1本やろうと思ったけど、ちょっとダメージが気になったのでやめてみた。
（意識低かったかも・・・）
明日はこの調子で山登り走をひさしぶりにしたい！
前半はの登りは4:50ペース、後半の下りは4:10ペースが目標。
意識することはフォーム。
しっかり腿上げて前傾にならずに登り、下りは脱力しておりること。
楽しみだ。雨降らないといいなぁ。
