昨日はやはりジョグもできず、、、気分変えて今日はインターバル！
本当はショートインターバルやりたかったけど、いつもやってるトラック（土）が
雨でぐちゃぐちゃな状態。あきらめてトラックのある公園の外周で
ミドルインターバルに切り替え。
・3km × 3（設定：4:10 R=2分30秒ぐらい）
レストはあんまり厳密にせずコース内でキリよい場所でスタートできるところまでで実施。
結果は、レストはほぼオーバーだけど、走りは1回設定オーバーしたけどなんとかほぼクリア。
2か月前は4:20前後でやっていたメニューを4:10切りでできたことはよし！
課題は最後の方にいくにつけてフォームが崩れ、意識したい諸々のポイント（前の日記参照）も
全部頭からぶっ飛んで力でやっていた感じ。
これをちゃんと意識する余裕がある状態でできるようにしたい。
そのためには苦しいけどこのメニューを繰り返し練習するしかないんだろうなぁ。
それか設定を10秒落として閾値ペースでクルーズインターバルとしてやるか。
どちらも練習メニューの選択肢としてもっておこう。
