今日は朝起きてもほぼほぼ足の痛みがない！
左足ではなく右足の裏が若干張っている感じからうっすら痛む感じあるがほぼない！
脛の前脛骨筋の張りもほぼなくなっている。
やっぱり脛の筋肉の張りからきていたっぽい。
そこで今日は悩みに悩み、軽く補強トレした後にジョグをすることにした。
【補強トレ】
・縄跳び：500回
・腿上げ：15m×2セット
・フロントランジ：15回×2セット
補強トレしてしっかり身体をあっためた後に5kmジョグ。
ペースはあまり気にしていなかったけど、結果的にキロ5分ぐらい。
久しぶりの走る感覚よりも、補強トレによるケツの筋肉痛が身体に響く....
思った以上に身体が重かったけど、久しぶりにランで汗かけたのが気持ち良い！
やっぱりランはいいですね♪
たかだか1週間弱だがランを控えたのは久しぶりだと思う。
最近見ていなかったのだけど、ガーミンのVO2Maxの値がすんごいことに...
この3月に一時的にベストの60記録した後、帰宅ラン初めて57ぐらいまで落ちて、今日見たら55に...
トレーニングステータスは「ディトレーニング」。ようはトレーニング足りていないよと。
まぁトレーニングステータスは走ってないからそりゃそうなんだけど、VO2Maxの数値はやっぱり気になる。
当たらない数値なので参考にしかならないけど、ランニング始めた時とあんま変わらない所まで落ちてしまった。
もう1回少しづつ鍛えなおさねば！
もちろんもう少し足の調子が良くなるのを感じるまでは我慢しないとだが。。。
