今日は天気が良かったのと外出自粛で暇ーっということもあって
ひさびさの2部練習！
とはいっても「練習」というほど大げさなものではなくて、ただ2回走っただけだけど。
最初は朝イチに30分ジョグ。だいたいキロ4:50ぐらいのペース。
ここ最近は調子があがらないので、だいたいこのペース近辺でジョグだけしていることが多いです。
なによりも気持ちよく走ることを重視。
まだそんなに気温があがってなかったから気持ちよく走れました。
2回目は夜。日が陰って涼しくなってから。
夜は1時間走。距離にして12kmちょい。キロ4:50-55ぐらいでずっといって、最後は少しペース上げて4:40ぐらいで3km。
最近は30分走ばかりをやっていて1時間走は久しぶり。
ちゃんと1時間走りきれたことが少し自信にはなれたかなと。
ちょいちょい1時間走は今後もまたやっていきたいな。
今日の靴：Asics DS Trainer
