仕事が忙しくて時間がない！仕事終わりが23時。次の日は普通に出社。8時には家をでないといけない。
睡眠時間は確保したい！っけど、走ってがっつり汗かいてストレス発散したい！っということで、さくっとビルドアップ走。
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・30分 ビルドアップ走 目標 5:00 - 4:10ぐらいまで
リザルト
感想
何を勘違いしたか約1㎞ショート。。。30分走る予定が23分弱で終了。
走り終わったときは30分走りきった！！ってなぜか大満足。
あとで家で記録を見返してビックリ！時間が足りていない！
もう1.5kmぐらい最後はラップ4:10切るぐらいで行く必要があったのに。。。
とはいえ何とか5kmまでは予定通りのビルドアップ。
途中タイム上がっているところも激坂があったので、感覚的には4:30ぐらい。
最後は4:15まであがっているのでほぼほぼ想定通り。
残念なのはあと1㎞ちゃんとあげていければ完全な想定通りだったのに。。。
翌日考えて急ぎ過ぎたか。。。
気持ちよかったけど残念なトレーニングでしたぁ～
